“那么，咱们从握桨姿势开始。”

退役运动员转型做教练。一个个青春无敌大小伙子，像一块块混沌的璞玉，朝气蓬勃地列队排好，等她雕琢。

水寨里头一次有了女人，大伙都规规矩矩地穿上裈袴——其实也就是兜个裆。大家开始还嘻嘻哈哈，等着瞧大姑娘害臊。谁知大姑娘不但不害臊，还微微颔首，很仔细地将这些泳裤侠一个个打量过来，评估肌肉含量和体脂率。

倒把一群小伙子看扭捏了，一个个低头瞅脚。

受现代影视剧影响，阮晓露原本认为，那些占山造反的“绿林好汉”，就算不是个个武艺超群钻天入地，也应该都是体壮如牛的猛男，丢到现代健身房，肯定天天被人搭讪。

如今才发现，在古代，能达到“健美”标准的人类只占少数。这些人大多是天生好基因，比如阮氏三雄，随便嚼个鱼骨头都能长出一身腱子肉，当仁不让地在梁山上坐交椅。

而大多数小喽啰都是出身贫苦的普通人，有些是做生意折本被迫落草，有些是被恶霸迫害流落江湖，有些是荒年歉收逃离家乡，有些干脆是被掳掠上山的……这些人跟“健美”沾不上边儿。有的目测一米五，有的瘦成排骨精，有的跛脚、有的佝偻，有的年纪轻轻一口烂牙……

（当然官军也没好到哪去。除了几个养尊处优的大将，底下小兵也都很弱鸡，连梁山都打不过）

当然，喽啰们精气神都不错，和官军相比略胜一筹。

但限于资质，像阮小五那样魔鬼训练，属于拔苗助长。现在还没出事故，那是运气。

阮晓露的计划，是从热身开始，有氧为主，辅以呼吸训练，顺便慢慢提高肺活量，提高整体身体素质。

立功不立功是次要。起码给梁山增加点安全系数，让自己这日子过得放心点儿。

……

“肩背放松。发力点不应集中在手臂上。要用躯干、腰和双腿使力。”

“不要太累。一旦觉得喘息说不出话，就放缓速度让身体休息。”

“保持节奏，速度不可忽快忽慢。”

阮晓露重操老本行，几分钟，就调动起大家的积极性。

阮氏三雄在旁边瞧热闹。

“妹子，”阮小二道，“你这个练法，毛毛雨，一天下来，汗都不出几滴，如何能增进气力？”

阮晓露不理他，双臂用力，划船出港，留一道水花。

极限式拉练不可取。心肺功能和肌肉功能都需要循序渐进地锻炼。等过它十天半月，再看效果。

如果大家认真按照她的方法练，官军再来，都不用交手，熬都熬死他们。

阮小二朝水面上大叫：“耍一耍便是，赶紧回来练正经的！”

喽啰们被阮氏兄弟整怕了，发现在女侠手下训练实在舒服，简直如同度假。赖在船上练得可起劲，谁都不愿走。

阮晓露指着另一艘船。那上头坐着她的忠实跟班阮小七。

“记着我方才讲的要领，先直线划个十里地热身。跟着七郎的速度，不许超过，也不许落下。现在开始！”

一个时辰热身，来到泊子边缘的一个小岛。岛上有简单的前哨营寨。阮晓露让大伙就地休整。

喽啰们吆三喝四要坐下。

阮晓露却没让大伙坐下：“现在拉伸。”

喽啰们反应不过来：“拉什么？”

降低肌肉紧张，缓解关节压力，预防运动损伤，增强血液循环。运动后放松拉伸，和运动本身一样重要。

喽啰们划船的毛病跟阮小七一样，手臂用力太多。手臂肌肉过度紧张不说，还很容易拉伤肩膀后背。因此阮晓露首先引入背部、肩部、以及肱二头肌的拉伸。

“站直，伸直左手臂，掌心向内，右手小臂勾住左手手肘，向左旋转。一、二、三……十九、二十。换右手。”

“左手伸直，在身体侧后方扶住支撑物，身体往右侧旋转。一、二、三……”

她说得尽量浅显，自己带头做示范。

喽啰们不解其意。不就是“活动筋骨”吗，他们也会。伸伸胳膊伸伸腿，还能把关节弄得咔咔响呢。

阮小七催促：“愣着干甚！听我姐的！”

大伙于是照做。头一次看着个大姑娘在自己面前“搔首弄姿”，小撮人禁不住脸红脸热，生出些轻薄猥琐的遐想。然而看着旁边阮小七带杀气的目光，也只好赶紧放空脑袋，各自忍气吞声地找状态。

不过跟着做了几节，有人就发现——

“娘的，酸痛！”

“咦，爽快。”

“舒服！哎，兄弟帮俺一把。用力压！”

……

说也奇怪。平时跟着阮氏三雄练水性，那是度日如年。训练一刻钟，回去得躺它小半日，才能站起来走路。

阮家兄弟当然不会心软。他们的逻辑是，越是腰酸背痛，说明越是缺练，更该加码。

今天太阳打西边出。拉伸完毕，虽然汗流浃背，却是神清气爽。累倒是也累，但跟以前的魔鬼训练完全不是一个累法，完全有余力再战一个时辰。

再看阮晓露时，那眼神也变得格外殷勤。

短暂休整过后，喽啰们很快满血复活。阮小七叫大家分散：“打十几条鱼，带回去腌着。”

梁山泊方圆广袤，生态良好，水产丰富，随便一条大鲤鱼都十四五斤。十几条鱼约莫两百斤，一条船就载得下。

腌鱼咸，不中吃，因此需求量也不高。两百斤够全山吃好几天。

每次训练顺便摸点鱼，这是水军的日常任务。

阮晓露听了却摇手：“十几条鱼也太敷衍了吧？照我看，一人打一条，打它一百条鱼，也不难啊。”

众喽啰笑话她：“娘子这就外行了。鲜鱼好吃是好吃，但如今天气热，养不得半日便得死，死了便坏，白费力气。若都腌了，也就多保存三五日，咱山上吃不得这许多。”

阮晓露叹息。没有冰箱冷链的世界啊。

不过她早有计较：“不妨事，尽管捕。我也是打渔的，今儿看看各位大哥的本事。”

说着腿一盘，笑眯眯做观摩状。

众喽啰应一声，船尾拖出渔网，争着在大姑娘面前显摆。过不多时，几十艘船上活蹦乱跳，鱼鳞反光，大丰收。

阮晓露拣出二十条留下，请大伙将剩下的近千斤鲜鱼集中装了三条船，系在一起。

“你们先回。记着按我方才的诀窍划船！”

阮小七诧异：“姐，你去干嘛？”

“卖鱼啊。”阮晓露答得理所当然，“今儿镇子上又开集。鲜鲤鱼八十文一斤。你们不能出泊子，我脑袋上又没悬赏。放心，卖来的钱我不独吞，都教你们得好处。”

“不不不是钱的问题。”阮小七连忙挡她船前：“这一千来斤鱼，你一个人如何卖得？”

“当然不是我一个人。上次咱们歇脚那客店，我跟那李小二说好了。让他帮忙卖，给他一成辛苦费。客店里来往人多，不愁卖不出去。”

阮小七张嘴合不上：“你啥时候跟李小二说的这些？”

“你撒酒疯的时候。”

“……”

“人家好心不揭穿你身份，总得给点封口费吧？”

石碣村镇有集市，远看一排草棚，挑出茶汤、好酒、鞋帽之类的各色挑子；客馆里歇着各路商旅，时常听到驴子打鸣；草棚后面便是运河水路，泊着三五十艘船。因着紧邻梁山泊，左近乡村也是港汊纵横，倒有些江南水乡的味道。

阮晓露泊了船，将那几十条活鲤鱼用篓子兜在水里，支了个摊。

当阮小六还是憨妹子的时候，就时常来集市卖鱼。一天辛苦过秤，收几个钱，换成粮食、菜蔬和盐，带回家，和老娘对坐而食。

此刻她调动记忆，来到散商小户常用的摊位，轻车熟路。

只不过，卖这么多、这么大的鱼，还是头一回。

“活鲤鱼哎——十五斤、二十斤，活蹦乱跳的大鲤鱼哟——”

阮晓露熟练地摆好杆秤，扯开嗓子吆喝。

没多时，一个老乡大爷好奇地停下脚步。

“小娘子，哪里来的？”

“石碣村。”阮晓露头也不抬，“家里只有我娘俩，从小儿抛头露面多了，您见笑。”

老乡唏嘘两句，又细看那鱼，吸一口气。

“这么大的鱼，是你捕的？哪里捕的？“

老乡大爷挺能唠。阮晓露虚虚往后一指，笑道：“守着这么大一汪水，总得有几个成精的吧？”

大爷却变了脸色，弯下腰，压低了声音。

“嘘，娘子莫高声！你年纪小，怕是不知。这等十几斤的大鲤鱼，只除梁山泊里便有。自从泊子里来了一伙强人，打家劫舍，抢掳来往客人，更是不容打渔，官司禁他不得。这等新鲜大鱼，我已三五年没在集上见过了！娘子，你这鱼是谁人打来？可要教他千万小心，休要误入梁山泊地界，免得撞上那些杀人不眨眼的大王！小人多嘴，娘子莫怪啊。”

阮晓露点点头。大爷的确是好心提醒，别为了几条大鱼，给自己招祸。

从王伦时代开始，好汉们占山为王，连带着将水泊也划归己有，不许寻常人等靠近。偌大梁山，垄断着八百里湖泊的水产资源，只是看个风景，从来想不到开发利用。

而石碣村的村民们就时常抱怨，说自从梁山泊来了山大王，让附近渔户都绝了衣饭，日子愈发揭不开锅。

往年唾手可得的十几斤一尾鲜鲤鱼，自此在集市上绝迹。寻常人家宴客，能拿出五六斤的鱼，已属阔气。

阮晓露笑道：“老丈您多虑。我这鱼不是梁山泊的。上个月下暴雨，在梁山泊边上冲出几条新的水道池塘，里头有不少大鲤鱼，想来是被雨水从冲进来的。我也是偶然发现那个去处，旁人不知道。”

老乡听说这些鱼并非梁山户口，大大松了口气。

“我就说嘛，你一个女娃也没胆子到梁山泊去。哈哈！给我称一尾。我让浑家回去做汤！”

看着大鲤鱼，老乡大爷勾起怀旧之思，二话没说就掏钱。

十七斤的大鱼足有半人长，翻着肚皮，在大爷手里挣扎乱跳，活像一个不肯回家的熊孩子，很是闹出一番动静。

很快，集市上的人都发现——

“有个小娘子，她卖十几斤的大鲤鱼！”

一传十十传百，摊子前面很快水泄不通。

“他娘的，恁地大！”

“这鱼得有五年了……不不，七年！十年！”

“今天算是开眼界了！正好明天老爷子做寿，给我来一尾！”

大型鲤鱼重现江湖，没一刻，引发抢购潮。

当然，也有人旁敲侧击，问她除了梁山泊，还有哪里能寻得此等大鱼。

阮晓露当然是讳莫如深：“恕小的不能说。我还要赚钱呐。”

一个财主管家腆着肚子挤进来，说他家老爷开筵席，要对付二十尾十五斤以上的鲤鱼。

“要金色的！把金色的都给我留下！别人不许抢！这是张员外家要的！”

阮晓露也没想到，梁山泊里到处漫游的大鱼，拿到外头竟是如此稀缺。但她也没昏头，高声应道：“金色的可以！要加价！”

作者有话要说：感谢在2023-04-23 06:00:00~2023-04-30 06:00:00期间为我投出霸王票或灌溉营养液的小天使哦~

感谢投出地雷的小天使：婧喵喵爱叶子 2个；竹青月白、开心的美女、Jc、α、范范、小园 1个；

感谢灌溉营养液的小天使：栗子宝宝 80瓶；竹实 30瓶；冻桃干 20瓶；清风应不似 19瓶；fengyuanwe 13瓶；毛毛狗 11瓶；太守家里蹲、洋槐花 10瓶；承影 8瓶；球鞋很白、花月夜 6瓶；8460465、xuan、荷塘月色fz、何时涨工资、特别会聊天、斑 2瓶；失眠严重时痛感就会消、小园 1瓶；

非常感谢大家对我的支持，我会继续努力的！