江寒染已经热过身了，从背包里拿出冰鞋，换好，就上冰了。

不同项目对冰面硬度的要求是不一样到，比如花滑的冰面，温度大概是保持在零下三到五度。

温度越低，冰面越硬，花样滑冰的冰面是所有项目中最柔软的。

但是空气中其实没那么冷，冰面是因为下面有一直在制冷所以保持着比较低的温度。上冰开始运动之后，还会出汗，感觉到热。

江寒染几步就滑了上去，吴教练站在她旁边，陪着她。今天的训练主要还是练3A。

四周有摄像头拍摄着，跳跃完成后，她可以操作大屏幕把她刚刚的跳跃慢放一下。

她不用吊杆，她跳跃下来的问题，现在就是，要么落冰不稳摔倒，要么就是不足周差太多。

之前的分析就是，她起跳技术有一点问题，虽然高，但是蹬冰和上摆方面做得也许不够到位，身体收紧倒是很快，但总是抓不准那个感觉，跳起来就发现哪儿都有问题，在转体阶段就会不足周落下。

或许多试几次就好了，她所有跳跃的轴还可以，不歪，很稳，转速也还行。

她先慢慢助滑，选择了一个和别人错开位置的地方，差不多加起速了。

她偏头看了一下位置，估量了一下，然后就起跳了。

蹬冰，起跳，双手收紧在胸前，空中，旋转。

这一次也没出现奇迹，她一个屁股墩砸在地上，还滑了一段距离。不过因为垫了护具，多少也是能保护一下的。

她很快又站了起来，拍拍手，看向吴教练，教练向她挥手，示意要她和他一起去分析一下她的跳跃问题。

吴教练在大屏幕前看着慢放。

江寒染已经训练了挺长一段时间了，体能和肌肉力量都有明显增长，跳跃高度也在变高，这一跳，分析高度有37cm，但是为什么她没有稳住呢？

他仔细看着，从助滑进入开始，到蹬冰，一次次慢放，看了几遍。

“等等，我知道了，你可以注意一下，看这里。”

“这里之前我都没有注意到，你姿态有一点点歪，莫霍克之后的时候不是有一个换足的步骤嘛，你左髋上提了，顶髋了，导致姿态上半身有□□的倾向，之后重心就有一点问题。”

“这个身体错误看不太出来啊，你这个幅度也很小，不过也因为这个，你注意一下，也很好纠正，注意不要提髋。”

江寒染眯了眯眼睛，看着屏幕，呼出一口气。

她都没注意到，这样一些身体姿态的习惯性小错误，不过幸好不是大问题，注意一下，说不定就改了。

她继续滑到场地上去，这一次进入，她仔细注意了身体姿态，不过因为太注意了，身体有点不协调，又重重摔了下来。

有护具屁股也会很痛啊!

她叹了口气，继续。

多训练，多适应一下，就会好了吧？

她又试了很多次，她性格其实是固执而要强的，她觉得她能做好，她就要去做。

做不好，就往死里练，她相信自己能练出来的。

少女面无表情，一次又一次助滑，起跳。

慢慢这个错误就没有那么明显了，被慢慢在刻意中纠正过来，她也从摔倒再到落冰翻身。

虽然还没有出，但所有人都知道，等她适应好不用错误的姿态，就可以跳出来了。

她的跳跃高度现在是队里女单最高的，第二高的沈诺只能跳32cm。

跳跃高度就和天赋有很大关系了，和肌肉也有很大的关系，肌肉必须强壮有力才能支撑起跳跃。

但也绝对不是说，一位选手看起来肌肉很多，一位选手看起来更瘦弱，肌肉更少，她们跳跃高度就一定是肌肉多的人跳得更高。

看起来肌肉少的那个选手也有可能跳得更高，毕竟，肌肉也不是看起来越粗壮越好，更不是只要看得到的那些成块的肌肉都对与跳跃有益，这也和更玄妙的“天赋”有关。

在赛场就会发现，很多看起来腿部甚至都没有多少肉的选手，跳得也特别高。

当然这也不意味着她没有肌肉，只是每一处肌肉都是强有力的具有爆发力的，为跳跃而生的。

他们在训练里也是针对性地进行练习的。

江寒染就是这样，她看起来很瘦，她体脂率是16%，83斤，本来就瘦，而且几乎全是肌肉脂肪没有多少。

这也有没有发育的原因，如果身体发育了，脂肪量会增加，会让身体变沉变重。

她上辈子，到出车祸前都还没经历发育关，黛尔说等她有时间有空，可以去试一下身体变化的感受，不过暂时还不需要。她身体发育比较晚一点。

其实，所以很多选手的天赋其实是从小就表现出来了的，很多体育机构会去小学选人。

各种项目选手童年时，他们就算没有训练过，很多相关体育测试结果都是远超同龄人的。

江寒染就是很有跳跃天赋的那一类人，肌肉爆发力强，小时候就连跳远，也是独树一帜的。

她就是有天赋，她相信自己。

跳跃是挺伤身体的，每一次摔倒都极其危险，骨折都是常见，跳多了，有些选手髋都会歪掉，也很容易肌肉拉伤，激烈运动都容易肌肉拉伤。

选手们的脚踝为了支撑起跳跃，也很粗，很有力量。

爬起来，就继续练，直到跳出来，直到练出肌肉记忆。

场外，此时有个奇怪的人进来的，拿着一个黑糊糊的摄像机，挺大的，正拿着四处拍摄。

摄影师是运营请来的，说是现在要重视选手们的运营了，要多拍视频，赛季也要剪辑出至少一个纪录片。

摄像师小王看见了场边坐着的，惊叹着的赵默和季远，他们明显异域风的长相和一看就既不是教练也不是花滑选手吸引了他。

他把摄像头对准他们，两人吓了一跳，把目光从场上移开，对着镜头，摆出一个僵硬的微笑。

“你，你好，请问你是……？”

季远迟疑地开口。

摄影师小王感觉这是值得拍摄的画面，咳了咳，介绍道。

“我们是过来为选手们拍摄记录的，现在来采访一下你们，你们是选手，或者是场上选手们的亲友吗？”

赵默看向季远，季远也咳了咳，开口。

“是的，我们是亲友，也是冰球队队员，就是他们的朋友，来看他们的训练。”

噢，不同项目的选手，而且是好朋友，这是一个采访爆点，他继续询问。

“那么，你们对花滑和冰球不一样的感受是什么呢？同是在冰上，他们和你们训练有什么不一样呢？”

季远继续回答。

“是的，很不一样，我们是对抗性的团体项目，他们，唔，就是我们的朋友，单人滑选手江寒染和苏誉，他们都是个人作战。”

“他们好辛苦，我看着他们又是跳又是摔的，感觉也特别伤身体……各种运动项目都有独特的吸引力，我们大家都一起努力吧。”

他点点头。

小王把镜头对准赵默，赵默不沉默了也开口，把目光移向场中。

“他们挺难的，我之前还觉得看起来瘦就和我们……不一样吧。现在看来，让我去跳跳跃，术业有专攻，我肯定跳不起来的，他们腿部肌肉爆发力我肯定比不上的。他们很难啊，而且他们的表演我也看过，像舞蹈，有力量又有艺术，很美。”

“很棒。”

他们两人相互看了一下，点头。

摄影师小王也满意点了点头，感谢了他们的接受采访，然后把摄像头移向中央。

江寒染还在不停地尝试，助滑，起跳，落冰，或者摔倒。

摔倒了就爬起来，她也尽力保护着自己的安全，尽量不要受伤了。

有些选手摔多了会对跳跃害怕，要缓一缓心理压力，但是江寒染就是不怕，她不怕摔，想要跳出来，也觉得自己一定能跳出来。

她的表现也映在了很多人眼睛里，也被摄影师小王的摄像头永久地保留了下来。

……

几天后。

很多次的摔倒和训练后，她跳出来了第一个3A。

她用的是最广泛的收紧手臂的姿势，滑行，起跳，落冰，空中姿态好，轴一点也不歪，完美落冰滑出。

冰上飞扬出细碎的冰渣，飞舞出去，在灯光下显得尤其耀眼。

她落冰的那一刻，自己都惊呆了，还迟疑地左右摇了一下头，看了看教练。

吴教练也呆了，然后就是一阵狂喜，抱住了她。

“我刚刚看你pre很小，也足周，很稳，落冰了!我们去看看录像吧。你再多试几次，应该能更稳!”

江寒染还是懵懵的，尝试了那么多次，知道这是意料之中，但还是一时反应不过来地开心。

太高兴了。

大屏幕上，播放着她的刚才那个第一次算得上完全成功的跳跃。

她本来滑行技术就很好，这个和基础有关系，对于跳跃也有帮助，她肌肉力量好，跳跃高度也足够高。

跳起来，飞跃出去，旋转，然后落冰，滑出。

她就像一只飞跃出去的小凤凰，看起来真的像是在飞一样。

跳跃质量够高，就真的很好看。

她高兴地笑了，眼睛里是闪耀的细碎星光，全身都暖融融的。

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