提升1%的训练效率？！

看到这行字后，苏白的眼睛霍地亮了起来。

他原本觉得这微量特殊效果会是促进身体生长或营养吸收之类的效果，毕竟如果这个系统的初衷是让他称为一个厨师的话，那么从这个角度的效果入手会比较合理。

没想到的是，系统给出来的竟然是提升1%训练效果的这种强大功效。

运动员的训练，都是扎扎实实一步一步练出来的，所有人天然的时间都是24小时，而其中能够用于训练的时间则更加有限。

即便是运动员再勤奋，教练员也不会压榨着运动员一天24小时的训练，毕竟从教练员的训练计划安排上来看，还要考虑运动员每日训练后体能的恢复、个人竞技状态的一步步提升还有各种不同层面的训练方式的等比例分布等等。

既然总体训练时间有限，那对于教练和运动员来说，训练的效率当然至关紧要了，有的人或许一路成长厚积薄发，最终与别人差距的，也许就是训练中那日积月累而来的1%的效率。

对于运动员来说，许多项目的黄金年龄也就那么几年，如果不能在最好的时间里状态爆发，那么很可能属于这个运动员的运动生涯也就到此为止了。

苏白的视线又转到系统的营养餐食谱界面上，除了提升1%训练效率的效果之外，还有提升1%竞技状态、提升1%经验积累速度、提升1%心理素质等等不同的效果分类。

可以说，几乎每一道营养餐的菜谱上，都有不同的匹配效果，而这些效果对于运动员来说，都是至关重要的。

短期内的竞技状态关乎选手在该周期内爆发出优秀成绩的可能；

经验累积速度提升，可以让选手在个人技巧的训练或是在比赛之中的个人调节上快速积累经验；

心理素质的提升可以帮助部分有心理障碍的选手重塑信心……

这些效果，都能够对运动员产生极大的帮助，并且苏白毫不怀疑，这些效果前面的百分比数据还有继续提升的可能！

直至此时，这个看起来沙雕的，名为’超级偶像系统’的系统，终于在苏白的眼前露出了让人震撼的强大能力。

苏白简直迫不及待想要看到，如果身为教练员，能够准确地把我运动员的个人极限和天赋，而运动员的身体精准状态又能够被准确地提供给教练组，教练组能够针对运动员身体不同部位、技巧安排更适当的训练方案，同时运动员还能够获得训练效率的大幅度提升……

届时，运动员的天赋与训练的辛劳都将不会再被埋没，而教练员也能够针对运动员做出更加有效的各种规划。

苏白不知道别的项目，教练员或者运动员是否会有这种渴望，至少，他作为一个原100米短跑选手，对这样美好的一切，已经有了强烈的渴望！

不论是他，又或者整个s省省队、国家队，苏白相信，人们都是渴望这样一个系统存在的。

中国作为一个体育大国，在举国体制下，许多项目都选拔出了层出不穷的优秀运动员，但是，在田径的短跑、短跨项目上，黄种人有着天然的劣势。

就以100米短跑这个项目为例，时间往前推个3、4年，那时中国连能够打开10秒大关的选手也无，而在中国选手真正打开10秒大关之前，世界上普遍的论调还是’黄种人的极限是10秒00’。

短跑作为一个极其看重选手爆发力的项目，偏偏黄种人的快肌纤维不仅在肌肉中的占比低，而且黄种人的肌肉并不属于能够对人体提供更多能量的红肌，这种先天上的劣势就让国内的选手在国际赛场上处于不利地位。

而由于’黄种人不适合练短跑’这样的思想存在，国内的短跑苗子搜罗不易，自然要获取人才就又更困难了许多。

想着这个自己训练了十年的项目上所面临的种种难处，苏白微微叹了口气，但是与此同时，他更加热切地将目光投向了脑海之中的沙雕系统。

今时今日，有这个沙雕系统的出现，苏白相信，在接下来的道路上，一切一定会有所不同！

苏白洗完澡，出了浴室后，简单擦干自己的头发，稍作休息后，就又往食堂方向走去了。

当然，在他去食堂的同时，身边又跟了一个巨型挂件邱文。

从前一天吃过苏白做的骨汤面后，再到今天苏白炒的那几样菜色，苏白的手艺已经彻底将邱文的胃俘获，他这会儿看到苏白，眼里感觉就仿佛看到了美味的食物一般。

毫不夸张地说，邱文觉得，吃过苏小白做的饭，他能有动力再训练上10个小时！

当然，如果训练之后，还能够再有一顿吃的，那就更妙了！

刚刚在苏白洗澡的空档，邱文还抽空在s省体工队的匿名论坛上发了个帖子。

主题：【今天，咱们3楼食堂来了个新师傅，他做的饭菜天下第一好吃！！！】

这个匿名论坛，通常是运动员们用来吐槽训练强度大、营养餐不合胃口、成绩上不去想退役等一系列问题的论坛，极其小众，用户量撑死了不超过1000。

往常邱文偶尔在上面发帖，得到的回应至多就是1-2个无聊的回帖，但今天可就不一样了，只是短短几分钟，邱文就收到了3、4个回复，等到他跟着苏白到了食堂后厨之后，苏白去准备宵夜的食材，他无聊地打开手机一看——哟，这楼都二三十楼高了？堪称论坛首页第一高楼了！

邱文打开他的主题帖，开始扫视下面的回复。

1L：【我听说了！但是我没有上3楼的权限，给能上3楼吃饭的巨佬鞠个躬！】

2L：【别提了，我是在二楼食堂吃饭的，今天晚上走到2楼楼梯口的时候，那股香味儿硬生生地把我往3楼拐，差点儿我就上去了！要不是知道我的就餐卡在3楼刷不出吃的，我就真的往上走了……】

5L：【今天有幸吃到了小白师傅的饭，楼主说得对，小白师傅天下第一！QAQ可是悲伤的故事是，我只尝到酱爆茄子，另外两道菜没能吃到……】

7L：【只喝到番茄鸡蛋汤……】

10L：【只吃到红烧牛肉……】

12L：【那我就不一样了，我3道都吃到了（兴奋.jpg）】

13L：【？？？朋友们快来一起围攻12楼！】

对于每天埋头训练的省队运动员们来说，沉溺网络，各种追星刷屏追剧都是不太现实的事情，但是在这个匿名的论坛里偶尔互相逗乐一下，倒是大家伙儿都有的闲暇时间。

今天晚上，食堂三楼的美食确实吸引到了许多人的注意，在看到这个帖子之后，进帖讨论的人自然也就多了一些。

三楼食堂的后厨里，苏白正在准备今天晚上的宵夜配餐，邱文就蹲在边上的凳子上，抱着手机刷起了论坛。

噔噔噔，邱文这论坛没刷多久，又有脚步声冒了出来，邱文扭头一看，这回到后厨的就是今天在他背后吓了他一跳的崔洛恒。

“哟，阿恒。”邱文朝崔洛恒招了招手，调侃道：“你也来得这么早？”

这会儿的时间才八点冒头，他们下午临走时约好的宵夜时间是晚上9点，他是因为跟苏白同个宿舍，也就跟了过来，倒是没想到崔洛恒这个平时看起来一脸冷酷的家伙，晚上来吃宵夜竟然也这么心急。

崔洛恒倒是丝毫不觉得这有什么不好意思的，他有些奇怪地看了一眼邱文，非常平静地说：“吃饭当然要来得早。”顿了顿，崔洛恒又补充道：“吃饭不积极，思想有问题。”

……

…………

哈？

这话对其他人来说，可能就是抖个机灵，但是从常年挂着张臭脸的崔洛恒嘴里说出来，就让邱文有些转不过弯了，而且看崔洛恒的那模样，分明是非常认真地在对待这句话，丝毫也没有开玩笑的意思。

行吧。

邱文托了托自己的下巴，重新郑重地上下扫视了一眼崔洛恒，觉得自己应该重新认识一下自己的这位好队友了。

崔洛恒的到来和他与邱文之间的闲聊，丝毫没有影响到苏白。

今晚的宵夜，作为要配合全天营养配给的副餐，当然不可能还像前一天晚上一样随意地搞一碗骨汤面就好，晚上下班前，孙向东已经将给三人安排的宵夜安排好并交到了他的手中。

不论是作为短跑运动员又或者跨栏运动员、跳高运动员，对于邱文、崔洛恒和王深三人来说，优质蛋白的补充都是不可或缺的。

孙向东特别交代了，晚上这几人的食谱，以鱼肉为主即可，主旨还是优质蛋白的补充和部分营养元素的补充。

鱼肉的做法倒是不拘，但是夜间时段，不论是不是运动员，饮食最好都还是以清淡为主，所以苏白在考虑了片刻之后，决定给三人做上一碗豆腐鲜鱼汤。

鱼是s省特产的新鲜海鱼，肉质细嫩、刺少，这种被本地称为’黄鱼’的鱼，自身的腥味本就极淡，平时爆锅时候放两个大料，也就能够轻松去除鱼肉的腥味，只留鲜美了。

苏白做的豆腐鲜鱼汤用的是系统提供的配方，操作起来又更细致一些，不仅去除了鱼肉的腥味，更是在苏白下锅煎鱼的瞬间，爆出了一股让人忍不住分泌出口水的鲜香。

当鱼肉、豆腐、香菜和各种佐料一块儿在锅里沸煮了约有十来分钟时，晚上宵夜团伙的第三人王深也到了后厨现场。

这会儿后厨里已经有淡淡的鲜香味传了出来，而苏白正在边上轻巧自如地拉面，他准备拉上一些细面，烫煮之后，分成三小份给邱文他们用来配汤。

柔韧的面团在他的手里被舞成了长长的细丝，然后被下到了另外一口白锅里以开水烫熟。

等这一切做好，苏白瞥了一眼熬煮鱼汤的大锅——虽然看不到锅里的景象，但是苏白却能够从锅盖缝隙里冒出的香气判断，这锅鱼汤，已经成了。

当苏白揭开锅盖时，浓浓的蒸汽从汤锅里冒了出来，苏白从边上拿出早已准备好的搪瓷碗，分别将鱼汤盛出了三大碗。

奶白的鱼汤、嫩滑的鱼肉、嫩白的豆腐，再加上偶尔一两片点缀的香菜叶和间或冒出来的提醒自己存在感的姜末儿香气，所有的香气汇聚到一起，就是一股让人忍不住咽口水的鲜美鱼汤香。

在盛出鱼汤的同时，苏白也快手打开边上煮面的深锅，快速从中沥出面条，分装了3个小碗给3人，让他们能够从自己的大碗鱼汤里捞出鲜美的鱼汤来浇在面上。

当3大碗鱼汤和细面被交到崔洛恒三人的手中后，苏白这顿宵夜的活儿也就完工了。

邱文早在苏白第一个盛出鱼汤时，就嗷地一声蹲到了苏白的身边，捧过了属于自己的那个大碗，然后在看到和鱼汤碗相比小得可怜的面碗后，露出了哀怨的面容。

“小白，这面怎么这么少？”

苏白眨了眨眼：“孙哥交代我了，你们三个白天的主食已经达标了，晚上宵夜，主食这块能少就少，要是不想做的话，不做主食也行。”

呃。

孙向东的话让邱文一噎，然后珍惜地抱过属于自己的小碗面条——行吧，这好歹还有呢，总比没有强呀！

在邱文之后，崔洛恒和王深也纷纷到苏白边上拿走了鱼汤和细面。

崔洛恒捧着手里让自己肚子咕咕叫起来的鱼汤，又看了一眼眼前的厨师苏白，心里下定决心，要和苏白打好关系。

于是在捧起了鱼汤之后，崔洛恒一脸认真地看向了苏白：“谢谢你的鱼汤和面条，我叫崔洛恒。”想了想，崔洛恒又补了一句：“你可以叫我阿洛。”

边上同样捧了鱼汤的王深也笑眯眯地感谢了苏白，然后对苏白重新郑重地做了一下自我介绍。

其实大家都在队里，虽然几人之间并不熟悉，但是都还算认识，但是这么认真的重新自我介绍，显然是想往后交好的意思了。

苏白虽然不太习惯这样的场面，但他在愣了愣之后，还是很认真地对两人点头道：“嗯，我是苏白。”

这里，他们三个在互相认识，另外的桌上，邱文抱着鲜美的鱼汤和劲道爽滑甚至还微微Q弹的细面，简直在心里流下了热泪。

他以前怎么不知道苏小白做饭这么好吃呢？想想过去他们同居一个宿舍的无数个夜晚，他放着苏白这么个大厨不管，自己饿了就吃点队里允许的小零食。

怎么想都是亏大了！

邱文抱着眼前的细面，十分珍重地浇上几大勺熬煮出了乳白色的鱼汤，细面吸收了一丝鱼汤的鲜美，再加上自身的爽滑，一口下去，在嘴里咬断面条。

那种幸福的感觉，让邱文简直不想听下来。

但悲愤的是，这面条只不过区区拳头大小，以他的食量，要是真正放开了吃的话，一两口就能把这面条吃完。

怀着吃完就没了的悲愤心情，邱文只得小口小口的吃着这迷你分量的面条。

在他边上，王深和崔洛恒也已经吃了起来，两人一口鱼汤，一口嫩滑的鱼肉，这鱼肉确实已经察觉不到半点腥味儿，有的只是那股扑面而来的鲜香，吃在嘴里，滑嫩非常，不知道苏白是怎么处理的，鱼肉嫩滑的同时，其中的鱼刺也已经消失殆尽。

没有了鱼刺的顾忌，三人可以把鱼肉大口地和豆腐在一块儿，舀起一大勺放进嘴里，然后凭着这股鲜香爽滑的口感，快乐地将它们吞进肚里。

香喷喷的美味，就该这么愉快地享用——当然，三人都觉得，如果面条能够多一点儿那就更好了。

这一顿宵夜，毫无疑问地，让在场的3人都吃得十分愉快。

而在他们愉快进餐的同时，苏白通过系统界面也看到，他今天晚上做的第一份宵夜，豆腐鲜鱼汤，幸运地获得了系统中的额外效果。

【运动员竞技状态提升1%】

苏白趁着3人吃宵夜的同时，分别点开了3个关联用户的信息窗口，果不其然，吃完了宵夜的他们，这会儿已经挂上了这个竞技状态提升1%的buff。